感受到自己内心的和谐与宁静，要爱身边的每一个人，直到有一天看到所有人善良美好的本质，看到所有人的内在纯净光明和慈悲的光辉。 用心关爱，直到看到有敌意的人对我变得友善。真心祝福身边的人，原来身边有很多满怀愤怒的人，使自己内心的恐惧和焦虑，由于自己的爱心得到释放，所以能与他们一起开始变得祥和宁静、柔软慈悲。
坚信自己的爱将会化解所有的仇恨；坚信自己的爱终将淹没所有的愤怒、敌意；坚信自己内在的光明必能照亮一切的黑暗，化解所有的纷扰。
拒绝自己任何打击别人的念头、语言和行为。永远行走在祥和、宁静的光明中，永远行走在无限的喜悦、富足和平安中。
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