有弟子问我，如何理解佛教中的“正定”，佛教中“禅定”是指禅宗中趋向“明心见性”的修行方法。而在生活中，如何让我们的生活品质不断提高，则处处应学会善用禅的境界。人为何苦多乐少？主要是因为有烦恼，做人做事不知如何把握“度”。而禅定的目标是要使心达到静默、清明的状态。“正定”首先要求我们学会放下外面复杂的世界，进入我们内在宁静的世界。我们要要感知“妙乐”，只有趋于对事物放下的念头。所以，我们所做的就是不断训练我们的心，让它接受指令，愿意随我们放下。佛弟子应每天拿出部分时间，体验“禅修”的过程。这个时候，连你的工作、事业、家庭等都要放在一边，你要做的是让你的心安静下来，并观照你的每个念头，不让他想这想那。当你发现你在“用功”的时候，你的妄念越来越少了，你已经取得阶段的成功了。若你还想更深的修行，你可选择当下的一个念头，用“慈爱”的善念去观照它。最后你发所谓的“念头”其实都是妄念，了不可得。再而，你把你的精力集中在呼吸上，每一次的呼吸你都要全神贯注，这样连续几百个呼吸，你都能做到“专注”，甚至觉得世界上的一切都已与你无关了，那么，作为“正定”的第一步训练你已成功了。

——转自智根法师微信