有弟子问，佛教讲五欲六尘中“睡欲”是什么意思，有人算过一笔账，说不管你如何忙，人有三分之一的时间是花在睡眠上。医生也会劝我们要好休息，要保证睡眠，起码要睡七小时以上。可是佛在很多经里都告诉我们，人真正最好的睡眠有四小时就够了。《阿含经》讲述了僧团的修行要求，其中规定睡眠是四小时。也就是晚上十点到早上两点，其余时间都应在用功办道。可是现在人为什么睡足了四小时还很困呢？一个是多梦、疲劳。为什么多梦？因为人有太多的欲望。有欲望就有烦恼，有烦恼就要消耗能量，消耗能量就要通过饮食和睡眠来补充。我们修行人当知道，“欲”要不除，“三界”不出。另一个是习性，有的时候，并不是我们身体要休息，而是我们的习性养成了我们爱睡懒觉的习惯。过去佛陀在讲经时，有一位比丘在听经时老是打瞌睡，佛告诉这位比丘，爱睡眠将来会堕入蛤蚌类，一睡会睡一千年。佛告诉我们要常清醒，不要学那些爱睡眠的人，一切皆有因果。佛告诉我们，为了防止贪睡，我们要养成多打坐、多诵经、多持咒。如果我们把睡眠欲控制住了，我们必定会更上一层楼。

——转自智根法师微信